橘子鮮的部落格

《心好累》---抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習

第2-4章 〈終於放假了，怎麼還是覺得好累?〉及2-5〈大小事都一手全包，小心包出病來〉筆記

《心好累》---抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習

第2-2章 〈擔心努力沒結果?這樣想就真的沒結果了〉及2-3〈笑口常開的你，是真的開心嗎? 〉筆記

內容頗混亂，為了寫而寫

從小就是一個寡言的人，就連對熟悉的家人也是如此，交到的朋友都是非常活潑，會不斷找我說話找我親近的類型，雖然『好朋友』會三五年換一次，但我也慢慢習慣了，小學的時候我還勉強在班上算是受歡迎的，國中『好朋友』轉學，我也沒有所謂自己追求『好朋友』的動力，下課多半在教室看書或乾脆泡在圖書館，偶爾同學會找我聊天，但是我是不會有想要主動攀談或是空閒時間聊天的動力(真的很少很少)，如果發覺某個人最近過於親近或是很明顯對我有好感，我只覺害怕想逃避。

看了蔡康永的新書《蔡康永的情商課：為你自己活一次》我有許多感想，其中，書中提到的心情日記的重要我非常有感，

個人覺得雖然我的blog不是一個以有益大眾為導向的blog，但是因為這個blog我為自己開設的一個管道，一個可以隨時檢視、整理自己，又不怕消失不見的管道。

真心覺得若是對自己不甚滿意或是對目前生活、作息等感到不愉快等負面的情緒，看看這些新聞故事是能有所收穫的！

    從小不在台灣長大，暑假回台除了在阿公家的時候為了看電視會陪阿公一起看新聞之外，基本上不看新聞的，尤其老人家平日並不特別愛看其它戲劇或是節目往往每天僅僅晚上就可以看上兩、三個小時的新聞，就算是遇到廣告而轉台，轉到其他台的新聞除了難得有些微不同，十有八九都是一直重複幾乎一模一樣的新聞，除了很膩之外，我實在覺得沒有甚麼營養，內容多空泛而貧乏。

我相信......再平凡的人，披上白袍將會有很大的改變

作者：台大內科教授黃瑞仁   ISBN 978 986 6249 65 5

一本推薦給新手爸媽的書---《因材施教》氣質與兒童發展---看了能更了解及同理自己的孩子甚至周遭的孩子!

徐澄清教授著  ISBN 957925737-X

Twilight----author: Stephenie Meyer

       一直都有閱讀的習慣，就是那種久沒看課外書就會覺得心煩，類似很久沒看劇、看電影那樣。今天這本是我大一時買的，大一的我壓力比較少，(較多是自己給自己壓力:參加活動、看哪些書......一直在滿足自己哈哈哈)體育課下課後我總是喜歡跑去附近的二手書店:雅博客看書，在滿足的同時，錢包也大失血

　　這本書這幾天第二次看，(我有個壞習慣，雖然自己常常買書，書櫃常年爆炸，但總是無法阻止自己跑圖書館，每跑一次又總忍不住借幾本書，所以累積下來，時間只夠我拿來看圖書館的書，和借閱期限賽跑,而自己的書都要等買了很久才看)，上次看以經不知道是幾個月前了

ISBN 978 986 7232 44 1   作者:卡爾‧紐波特 (CAL NEWPORT)  書本來源 雅博客二手書店 (年初購入，一直有其他書看) 

書目:

影片連結:https://www.youtube.com/watch?v=t6qvO051K68     實在太有感觸了，忍不住打個筆記，  引用: 藍色字體

• 「優秀的人也是可以合群，只是群裡沒有你 」---很多時候都是「一步趕不上，步步趕不上」:  曾經的同一個起跑點，後來愈走愈遠; 曾經的無話不談，最後卻無話可談

這其實是第二次看，覺得看第二次，有作筆記的效果有差

• 早上第一件事很重要 (the first dicision that you made today) :不貪睡 no snooze, 不拖延no delay
• 克服離開溫暖被窩的心理障礙所需的意志: 講者稱『活化能』the activation energy，和作其他事情所需的一樣(指想要做但一直沒去做的那種---違抗惰性的事情)ex出門運動
• 成為成人:管教自己是你的責任you need to parent yourself---it's your job to make yourself do the crap you don't want to so you can be everything that you're supposed to be.

                                                                            逼自己做那些不想作的事，是因為這樣才可以成為你想成為的人

講師:  陳德群治療師

時間：11/11 11:00~12:30

老實說這本書很早就開始看了 有放了兩個月吧(中間因為一些活動和考不完的期中考而導致它一直被我冷落在書櫃一角)，真心覺得心得再不趕快紀錄，水母腦會很快忘掉

書目與大綱網路上已經有人整理得很完整，因此僅以個人認為的重點簡單陳列---藍色字體，有時附加一點心得: